90% rabat på hele sitet
Hold en 8-12 pund bold i brysthøjde, og kast den fremad, mens du hopper fremad. Lav 3-5 sæt af 1-3 reps. "Du kan gøre det, før dit arbejde går i gang eller veksle det med sæt med et tungt løft," siger Ferruggia. Lav for eksempel et sæt boldkast, hvil 30-90 sekunder, lav derefter en tung presseøvelse i 5-6 reps, hvil igen og gentag ...
Vis kuponkode